預防常見病疾控專家來支招(中國)

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乍暖還寒中,又是一年春來到,各種疾病也在春天裡蠢蠢欲動。那麼,春天怎樣預防多發病?記者請市疾病預防控制中心相關專家為市民支招。


流感
據疾控專家介紹,春天冷暖驟然變化,使人免疫與防禦功能下降。而且大風導致氣候乾燥,使人口唇乾裂、鼻咽黏膜乾燥、呼吸道抵抗力下降,這時“冬眠”後開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘虛而入,所以春天最易患流感。同時,流行性腦脊髓膜炎、腮腺炎以及猩紅熱、水痘、風疹等病也易發生與流行。


專家支招
要注意室內空氣流通,保持周圍環境的清潔,定期對室內空氣進行消毒。生活要有規律,不要過於勞累,應保證睡眠每天在10小時左右。飲食應該多樣化,注意保證攝入的營養均衡,不要偏食,多食新鮮蔬菜、水果以及足量蛋白質食物,多飲白開水,促進體內毒素的排出。適當加強體育鍛煉,多到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏,讓肌體吐故納新,使筋骨得到舒展。



春季皮炎
隨著氣溫升高,各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。據疾控專家介紹,春季皮炎是一種光感性皮膚病,主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。


專家支招
適當外塗防曬霜,以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果,油菜、菠菜、萵苣等儘量少吃或不吃;洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。




上火
春天風多雨少,人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調,出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等症狀。


專家支招
要防上火,首先要生活有規律,注意勞逸結合,適當休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;必要時可在醫生指導下服用一些清火藥物。


此外,春天百花爭豔,花粉隨風飛揚,過敏性哮喘患者最容易發病。因此,加強運動鍛煉顯得尤為重要。其預防方法首先是堅持身體鍛煉,提高肌體抗病能力;其次要講究衛生,消除病蟲害以杜絕病源,要保持室內空氣新鮮,多開窗戶。

記者 鄭志軍 通訊員 黃越

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