备战高考正当时

编者按

2020年的高考将在7月7日至8日举行,这注定是一次不平凡的高考。在新冠千赢国际手机版影响下,面对学生人生第一道大考,我市采取了系列措施,确保高考顺利、平安进行。学校千方百计护航,为学生加油打气。而学生本人也积极应对,调整到最佳状态应考。政府、学校、考生正三方齐心协力,共同写好这篇高考大文章。

全市842个考场全面落实千赢国际手机版防控和安全保障 防控无死角保高考“健康平安”

西江日报讯(记者 赖小琴) 受新冠肺炎千赢国际手机版影响,今年的高考不一般,千赢国际手机版防控和安全保障工作重之又重。记者近日从千亿国际app下载市教育局了解到,除了做好安全保密、应急处置、考生服务工作外,我市今年将狠抓千赢国际手机版防控,确保“健康高考”。

据了解,今年全市有高考考生24297人,其中社会考生198人,考务工作人员3000多人,做好防疫工作尤其重要。目前,全市17个考点的842个考场,全部符合《国家教育考试组考防疫工作指导意见》关于低风险地区考场内的考生座位横向间距80厘米以上要求,其中有395个考场达到1米以上。

我市已从6月23日开始,对全体考生和考务工作人员实施连续14天的健康监测,并通过省考试院健康监测系统报送结果。针对社会考生,明确由各地招生办建立详细台账,安排专人负责沟通和传达最新考试要求、动态,以及上报每日健康监测情况。

同时,我市严格按照每10个普通考场设1个备用隔离考场(每考点不得少于3个)要求,设置具备防护隔离措施的特殊通道和备用隔离考场,配足配齐体温检测、健康监测和防护消毒等防疫设备物资和人员。市教育局协调卫健、疾控部门和医疗机构,选派防疫专业人员进驻每个考点,指导细化防控措施,对人员健康监测进行专业评估,帮助各考点开展全覆盖防疫培训。

针对高考延迟,可能会遇到高温酷暑、强台风、暴雨洪涝等天气,市教育局结合千赢国际手机版常态化防控工作,组织各地考点进行了安全隐患排查并迅速整改。特别是针对往年因暴雨天气出现水浸的考点,我市已部署相关学校做好防汛应急处置准备,确保考试期间师生安全。同时,积极推动各地为高考提供绿色通道,确保在高考前实现考场空调安装全覆盖。在安全保障上,我市已完成考前标准化考点软硬件、保密检查以及联调联试工作。全市累计投入1470万元,实现所有考点视频监控高清和人脸识别技术全覆盖。

市、县教育部门已组织检查组对17个考点五大系统(身份识别、网上巡查、作弊防控、招考指挥管理、考务统一指令播放系统),以及金属探测器进行软硬件全覆盖检查,均已完成标准化考点的五大系统调试工作,并进行一次演练,实现与教育部、省联网,进行远程网上巡考和实时监控、指挥、管理考试,确保继续保持“考风考纪零事故”。

千亿国际app下载加美学校:确保学生每天运动一小时

6月24日,记者采访千亿国际app下载 加美学 校获悉,该校采取了一系列“硬核”措施,确保学生身心保持最佳状态应考。

记者来到加美学校时,正碰上高三学生在上体育课。学生们在运动场上尽情挥洒,释放一天的学习压力。“为保持学生良好的精神状态,我们要求学生都要参加体育课。”该校高中部校长孙洁告诉记者,高三学生除了每周上两节体育课外,每天还要确保一小时运动,包括跳健身操和跑步。“学生们跑步时还喊口号,气势高昂,精神饱满。”

孙洁介绍,学校发现学生在早上9点至10点容易打瞌睡,而这段时间正是考试的黄金时间,如果没有好的精神,会影响答题效率。为确保学生有足够的睡眠时间,该校于6月22日开始,比平常提前一个小时,要求高三学生晚上10点必须关灯睡觉。为确保学生有足够的午休时间,该校提前一小时开餐厅空调和宿舍空调。

状态调整好,营养要跟上。孙洁说,学校根据学生喜好,每天提供一瓶鲜牛奶,中午加餐,在确保营养均衡的情况下,以清淡饮食为主。并注重学生的心理调节,提前一个月安排每周开展拔河、踩气球等活动,邀请心理专家开展心理讲座和心理疏导。考前几天,安排学生到鼎湖山一日游,让学生以轻松心态应考。

“加美学校连续三年本科上线率在80%以上,核心是团队备考、精准备考。”孙洁说,该校专门成立了一支有10年以上高考经验的骨干教师团队,每名教师都有备考心得和擅长领域,通过整合教师优势资源,开展有计划的精准备考,教学计划精确到每一节课。全体高三学生统一动作,合理安排各科作业,让学生有消化时间,做到备考高效有用。针对艺考生,该校单独编班辅导,安排长期带艺考生教师带班,提高文化课成绩。

该校还邀请专家开展考试技能讲座,解析考场影响因素,让学生做到心中有数。“这几年下来,我们学校的学生心理素质还是比较好的,没有出现过考试失常的情况。”孙洁说。

西江日报记者 杨丽娟

千亿国际app下载中学:学生调整身心准备冲刺

今年,千亿国际app下载中学高考备战情况如何?面对千赢国际手机版防控下的备考,学校教师有何高招?学生们学习情况和心理状态又如何?6月22日,记者来到千亿国际app下载中学高中部“探班”,向该校高三年级级长粟峻青了解当前的备考情况。

据了解,今年千亿国际app下载中学有1138人参加高考,其中新疆生有161人,鼎湖肇中班学生89人。在接到教育部关于高考推后一个月的通知后,该校高三年级马上组织备课组长研讨、分析学生情况和高考命题走向,制定备考策略。

粟峻青告诉记者,6月为该校考试训练月,也是高考前的冲刺训练月,主要是强化考试能力。先用4周时间进行模拟训练,从知识到能力再到心态,内容为学科内的综合和学科间的综合测试临考模拟综合训练,培养学生分析和解决综合、复杂问题的能力。接着再用1周时间,让学生自主复习,自行梳理一年来复习的内容,查漏补缺。

通过系列模拟训练,各类学生从自身的查漏补缺中获益,取得主动权。这阶段要指导学生培养并加强考感,做题程序、审题、书写要规范。同时,各科教师充分利用这个时间,研究考前来自各地的新信息,准备答疑和考前指导。

据了解,随着高考时间越来越近,千亿国际app下载中学高三年级已逐渐放慢节奏,增加体育锻炼和休息时间。粟峻青说,年级老师从早自习到晚上,全程在高三楼陪伴学生,让学生调整生物钟,在心理上淡化高考,“最后半个月,学生需要保持状态,适当休息,复习基础,适量练习。”

据悉,千亿国际app下载中学从2008年开始,每年举办高考考前放松活动。为在高考前把学生的状态调整到最佳,在保证安全的前提下,今年该校仍进行系统的考前活动,因千赢国际手机版影响内容有微调。如高考喊楼由晚上改为上午大课间时间,“唱响高考”大合唱22个班分成三部分举行,家长进校为孩子加油打气。

在去年的高考中,千亿国际app下载中学高分优先投档线率再创新高,达到83.87%,本科上线率达到9 9.77%,本地生录取到全国十大名校有77 人,“985”以上高校188 人,“211”以上高校353 人。

西江日报记者 杨永新 通讯员 严家惠

鼎湖中学:心理引导重树考生信心

鼎湖中学的高三学子进行高考前的“热身试”。 西江日报记者 夏紫怡 摄

鼎湖中学的高三学子进行高考前的“热身试”。 西江日报记者 夏紫怡 摄

线上课堂、高考延期……今年的高考,对考生来说注定特殊且不易。虽然被一场突如其来的千赢国际手机版扰乱了原本计划,但无论从线上学习还是线下复课,三模考试还是“热身试”,千亿国际app下载鼎湖中学500多名高三学生坚持到底,奋力一战。学校备考教学组也依学情灵活改变复习计划,与考生一同迎难而上。

6月26日上午,距离高考还剩下10天。此时,学校高三学生正在进行考前“热身赛”。这次考试的目的,主要为了让学生熟悉答题模式,掌握答题时间,并做到规范答题。

鼎湖中学高三级执行主任黎宇星介绍,今年高考要面对的最大变化,便是复习计划的调整。“线上复课后,我们老师每天依据学生线上学习的反馈,对教学复习的深度、进度进行及时调整。比如线上学习时期,主要以判断题、填空题、片段式训练为主。”客观题的反馈较为迅速与直接,这在黎宇星看来,有利于高三老师及时掌握学生的实际学情。

按照以往经验,高考第一轮复习需在春节前完成,但考虑到学生线上学习的情况,学校主动将第一轮基础复习延长至3月。4月27日,随着高三返校复课的铃声响起,该校高三备课组的老师们也闻令而动,采用第二轮与第三轮复习交叉重叠的形式,让学生尽快从线上学习的状态转变到线下复习的备战状态。

“千赢国际手机版期间,学生线上学习有所松懈,有的学生甚至放弃偏科的科目,心理压力也变大了。”黎宇星表示,通过多次的心理问卷调查,学校发现高三学生主要存在缺自信、缺方向、缺个人计划等问题。为了让学生重新树立信心,积极备考应考,学校每周定期开展班会课,以应试心理、情景心理引导为主,消除学生焦虑、孤僻、畏难的情绪。“我们还要求学生制定学习计划,如日计划和周计划等,有目标有动力地去打卡学习任务。”

现在,鼎湖中学高三课程已处于“半停课”状态,老师走下讲台,将时间留给学生,只要学生有疑问,随时作出解答。此外,对于千赢国际手机版防控措施方面,黎宇星介绍,目前学校已制定了应急预案,并开设了4间备用考室,一旦出现紧急情况,将按照相关卫生防控指引做好应急处理。

西江日报记者 夏紫怡

舒缓压力“赢”在好心情

近日,记者就高考前学生心理状况、疏导方法等问题,采访了国家二级心理咨询师、市社会工作协会心理专业委员会主任罗火珍。

“考生担忧学习跟不上,自信心不足,给自己过多压力,更容易出现应激障碍,造成焦虑、精神紧张、记忆力下降、注意力不集中、失眠、睡眠质量不佳、脾气暴躁,严重时还会抑郁。”罗火珍建议,学校应加强与家长沟通,密切关注学生的思想和行为状态是否出现异常。她说:“可安排心理老师进行心理检测排查。如学生出现严重的心理情况,应及时转介到专业的心理医疗机构进行治疗。”

罗火珍说,家长不要“越俎代庖”,应将学习的主动权交给孩子,自己则做好后勤保障,做到共情、同理、陪伴,鼓励孩子进行适当的运动和社交,而不是一味过分强调高考的重要性。

考生个人也要规律作息,选择适合自己的运动,学会腹腔式呼吸、渐进式放松等技巧放松,将心里的苦闷、担忧向信任的人倾诉,以获取鼓励和支持。万一察觉自己的脾气难以控制,脑海里不断有强迫性想法时,就要及时向家长、老师求助。

西江日报记者 高静

均衡营养为高考“加分”

目前,高三学子正面临高强度的复习、冲刺阶段的精神压力、夏季高温以及应战“情绪病”。为了不让这些因素影响考生的正常发挥,千亿国际app下载市第一人民医院营养科主任医师苏巴丽教你用食物助力高考。

苏巴丽建议,高考生的营养补充原则为“均衡营养最重要,切忌大增大补”。主食粗粮的摄入必不可少,可保证大脑血糖的供应;要食用瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物,以补充充足的优质蛋白质;每天食用两种新鲜水果、蔬菜,在摄取丰富维生素、矿物质的同时,促进胃肠蠕动,防止便秘;适当吃些核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等富含不饱和脂肪酸的食物,帮助大脑提高记忆力。

苏巴丽特别提醒广大考生家长,不要让孩子大增大补,改变饮食习惯,因为这反而容易引起孩子食欲下降、肠胃不适。

另外,精神焦虑、紧张,甚至失眠的考生,可补充富含色氨酸的食物,如香蕉、百合、莲子等。“在准备宵夜时,给孩子加一些牛奶、鸡蛋等食物,在补充营养的同时,还有安神助眠的作用。”苏巴丽说。

西江日报记者 潘粤华